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秋季，秋风起，在广州干湿反复的空气中，我一如既往的挤在了上下班的人群中。挤在公车上，我的鼻炎又不能制止的发作的，一个响响的喷嚏，连涕的喷到前面的仁兄的衬衣上，没把我羞的……
鼻炎来袭，公车上的“不由自主”，困扰着我，有什么方法可以帮助缓解呢？下面是我总结的经验：
秋季，鼻炎复发的预防措施
秋季是过敏性鼻炎的高发季节，因为秋天空气中飘浮着大量花粉，而且气候比较干燥，鼻腔容易受到外来刺激物的影响。
我在秋天总感觉鼻子干干的，好像有东西堵在里面，呼吸道功能较差的人在秋天很容易复发鼻炎。专家不建议在鼻塞时用滴鼻剂等收缩血管的药物。因为这类药物一旦代谢完，各种症状会再次复发。如此反复，很可能诱发药物性依赖性鼻炎。
治疗过敏性鼻炎，我有个巧方法，是从39健康网上学到的，就是用温盐水洗鼻是个好办法。借助温盐水的杀菌作用及水流的冲击力，可以将鼻腔内的污垢排出，消除或改善鼻黏膜水肿，并使鼻腔保持干净温润的状态，从而达到缓解和改善鼻塞、鼻痒等症状。
将水烧开，加入不含碘的食用盐(浓度以生理盐水的浓度为宜，即500毫升水加4.5克盐)，然后冷却，温度以有一点温热为宜，然后对鼻腔进行冲洗，每天1~2次。鼻塞严重的过敏性鼻炎患者可使用稍高浓度的盐水洗鼻，但一般不要连续使用超过7天。
不过，用温盐水洗鼻只是“治标不治本”。经常参加体育锻炼，增加抵抗力，注意预防感冒；居室通气良好，阳光充足，保持一定湿度；饮食起居有规律，严禁烟、酒、辛辣食品，多吃水果；保持乐观情绪，避免精神刺激和过度疲劳；注意不要骤然进入冷热悬殊的环境，避免接触容易过敏的物质。对于经常发作、症状较重的过敏性鼻炎患者，建议 先到正规医院进行治疗。
过敏性鼻炎患者要尽量减少晨练
秋风起时，过敏性鼻炎又让很多人陷入了困境，鼻塞、鼻痒、不断地打喷嚏，不仅给患者带来了身体上的痛苦，甚至还带来了极大的心理压力。
过敏性鼻炎患者要尽量减少晨练，因为早晨5点到10点，是花粉扩散高峰时间。
同时加强对鼻子的保护，做到随时保持鼻腔清洁，尽量避免接触香水、化妆品等刺激鼻腔黏膜的物品；外出回家后及时淋浴，去除身体上的过敏原；室内空气要保持一定湿度，或使用空气过滤器;及时更换、清洗床单、被罩，防止螨虫及其分泌物诱发过敏性鼻炎；戒烟限酒，减少对鼻腔黏膜的刺激。
